Με την πρόοδο της ημέρας και την προσέγγιση του απογεύματος, συχνά αναζητούμε ένα γρήγορο σνακ για να συνοδεύσει τον καφέ μας και να μας προσφέρει ένα υπέροχο ενδιάμεσο γεύμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέξουμε μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή, που θα μας δώσει ενέργεια χωρίς να μας προσθέτει περιττά κιλά.
Παρακάτω παρουσιάζουμε μια λίστα από 15+1 έξυπνα σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες:
1. Κράκερ βρώμης ή ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο: Ένα υγιεινό σνακ που περιέχει πρωτεΐνες και θα μας ικανοποιήσει.
2. Γλυκό σάντουιτς με ρυζογκοφρέτες: Μια γλυκιά επιλογή με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ιδανική για γλυκές ανάγκες.
3. Μήλο με ταχίνι κακάο ή βούτυρο ξηρού καρπού: Ένα υγιεινό σνακ που συνδυάζει τις φυτικές ίνες του μήλου με την ενέργεια των ξηρών καρπών.
4. Τσιπς λαχανίδας: Φτιάξτε τα δικά σας τσιπς λαχανίδας χρησιμοποιώντας λαχανικά και ψήστε τα στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο.
5. Μπανάνα με μαύρη σοκολάτα: Αλείψτε μισή μπανάνα με λιωμένη μαύρη σοκολάτα για ένα γλυκό και υγιεινό σνακ.
6. Ροδέλες καρότου ή αγγουριού με χούμους: Η τραγανή γεύση των καρότων συνδυάζεται αρμονικά με την κρεμώδη υφή του χούμους.
7. Τσιπς μπανάνας: Φτιάξτε τα δικά σας τσιπς μπανάνας στο φούρνο και απολαύστε τα ως υγιεινό σνακ.
8. Γιαούρτι 0% με μέλι ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με γεύση φρούτου: Μια γευστική επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ.
9. Δύο κριτσινάκια με σουσάμι και τυρί light ή τυρί cottage: Ο συνδυασμός των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών θα σας ικανοποιήσει.
10. Ένα αυγό βραστό με κριτσινάκι ολικής: Το αυγό είναι γεμάτο αμινοξέα και θα σας κρατήσει κορεσμένους για πολλές ώρες.
11. Μια μπάρα δημητριακών χωρίς ζάχαρη: Ιδανική για τους λάτρεις του γλυκού που θέλουν να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή.
12. Τρεις αποξηραμένοι χουρμάδες με ανάλατα αμύγδαλα ή κάσιους: Μια γευστική και ενεργειακή επιλογή με υγιεινά λιπαρά οξέα.
13. Ένα μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη με τυρί κρέμα light ή μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη: Ένα γλυκό σνακ που θυμίζει cheesecake.
14. Ένα μπολάκι ζελέ χωρίς ζάχαρη με κομματάκια φρούτου: Ένα γλυκό και δροσερό σνακ για να απολαύσετε.
15. Παστέλι: Ένα σνακ που σας προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
+1. Παγωτίνι 0% ή 4 κομματάκια σοκολάτας με στέβια: Ένα γευστικό σνακ για τους θερινούς μήνες.
Αυτά τα σνακ προσφέρουν μία υγιεινή και θρεπτική επιλογή για τις ενδιάμεσες λιγούρες σας. Μην ξεχνάτε να τα ενσωματώνετε σε έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής.
