Όλα τα πλάσματα της γης, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, έχουν μια αρμονική σχέση μεταξύ του νου, των συναισθημάτων και του φυσικού σώματος τους. Η φύση αυτής της σχέσης έχει εξεταστεί για χιλιετίες, από τους αρχαίους φιλοσόφους μέχρι σύγχρονες επιστήμες όπως η ψυχοσωματική ιατρική. Έτσι λοιπόν, αναρωτιόμαστε: Όταν η ψυχή μας βρίσκεται σε αναταραχή, μπορεί να εκδηλωθεί και ως σωματικός πόνος;
Η ιατρική αναγνωρίζει σήμερα τη σχέση ανάμεσα στην ψυχολογία και τη σωματική υγεία μας. Η ψυχοσωματική επιστήμη μελετάει πώς οι ψυχολογικές διεργασίες επηρεάζουν την κατάσταση της σωματικής μας υγείας. Έχουν αποδειχθεί πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτήν τη συνδεσμολογία.
Ένας από τους πιο εμφανείς τρόπους που η σύνδεση αυτή εκδηλώνεται είναι μέσω του στρες. Όπως είναι γνωστό, ο παρατεταμένος στρες και η συναισθηματική δυσφορία συχνά έχουν σωματικές συνέπειες. Από την υπέρταση μέχρι τα πεπτικά προβλήματα, το σώμα ανταποκρίνεται δραματικά στην πίεση που δέχεται το μυαλό.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι η συσχέτιση μεταξύ κατάθλιψης και πόνου. Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη αναφέρουν σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη και δυσφορία στο στομάχι. Ο συνδυασμός των συναισθηματικών και σωματικών αυτών πόνων υποδηλώνει μια βαθιά σύνδεση ανάμεσα στην ψυχή μας και τον σωματικό πόνο που αισθανόμαστε.
Τι συμβαίνει όμως όταν ο πόνος που αισθανόμαστε είναι η αποτύπωση μιας «σπασμένης καρδιάς»; Ο συναισθηματικός πόνος από έντονη θλίψη ή καρδιακή αγγωγή μπορεί να εκδηλωθεί ως πραγματικός πόνος στο στήθος, δύσπνοια ή αίσθημα βάρους. Και αυτό υποδεικνύει ότι ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να αποθηκευτεί στα σωματικά μας ιστούς και η αντιμετώπισή του μπορεί να απελευθερώσει τη συναισθηματική ένταση που αισθανόμαστε.
Για τη θεραπεία αυτού του είδους των πόνων, υπάρχουν πρακτικές που μπορούν να γίνουν χρήση για να απελευθερωθούμε από τη συναισθηματική επιβάρυνση. Η θεραπεία μασάζ, ο βελονισμός και οι άσκησεις συμπερίληψης μπορούν να μας οδηγήσουν σε συναισθηματική απελευθέρωση. Αυτό μας υπενθυμίζει ότι ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να «κλειδωθεί» στο σώμα και η αντιμετώπιση του μπορεί να βοηθήσει στην αποφόρτισή του.
Η χημεία του εγκεφάλου παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην αντίληψή μας για τον πόνο. Όταν βιώνουμε συναισθηματική δυσφορία, η χημεία του εγκεφάλου μας αλλάζει. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία μας στον σωματικό πόνο ή να δημιουργήσουν αισθήσεις πόνου όταν δεν υπάρχει φυσική ανισορροπία. Η ψυχοθεραπεία, ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι μερικές από τις θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του τύπου πόνου.
Η κατανόηση αυτής της συνδέσης ανάμεσα στον συναισθηματικό πόνο και τον σωματικό πόνο υπογραμμίζει την ανάγκη για ολιστικές προσεγγίσεις στην υγεία μας. Η αντιμετώπιση των συναισθηματικών τραυμάτων μας δεν είναι μόνο σημαντική για την ψυχολογική μας ευεξία, αλλά μπορεί να είναι και καθοριστική για την ανακούφιση από τη σωματική μας πάθηση. Οι θεραπείες που προσπαθούν να γεφυρώσουν το χάσμα μεταξύ νου και σώματος μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση του πόνου της ψυχής και των σωματικών εκδηλώσεών της.
Η υγεία μας είναι πολύ περισσότερο από την απουσία σωματικής αρρώστιας. Είναι η αρμονία ανάμεσα στο νου, την ψυχή και το σώμα μας. Η αναγνώριση της βαθιάς συνδεσμολογίας μεταξύ της συναισθηματικής ευεξίας και της σωματικής υγείας μας μπορεί να μας βοηθήσει να ακολουθήσουμε μια πιο ολοκληρωμένη, συμπονετική προσέγγιση στη θεραπεία. Όταν η ψυχή πονάει, το σώμα συχνά μιλά. Αυτό μας υπενθυμίζει ότι η πραγματική θεραπεία απαιτεί την προσοχή μας και στα ορατά και στα αόρατα μας μέρη.
