17 Μαρτίου 2025

Παιδιά: Νέες ευρήματα αποκαλύπτουν την επίδραση της έλλειψης ύπνου στην υγεία τους

Τελευταία Άρθρα

Ψυχολογία: Πώς να διαχειρίζεστε τα έντονα συναισθήματα και να βρείτε εσωτερική αρμονία

Όσοι από εμάς ασχολούμαστε με τη ψυχολογία γνωρίζουμε ότι η ζωή μας μπορεί να είναι γεμάτη ένταση και δυσκολίες που μας προκαλούν ισχυρά συναισθήματα. Όμως,

Υγεία και ευεξία: Οι πέντε συνοδοιπόροι στο κομοδίνο σας

Σίγουρα έχετε διαπιστώσει ότι η ανεπαρκής οργάνωση και λειτουργία ενός χώρου μπορεί να ανατρέψει τις συνήθειές σας και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Γ

Η Ισχύς του Ναρκισσισμού: Πώς η Θετική Αυτοεικόνα Μπορεί να Ενισχύσει την Ψυχική Υγεία

Μια νέα έρευνα με ελληνική συμμετοχή έρχεται να ανατρέψει τις προκαταλήψεις μας σχετικά με τον ναρκισσισμό και τις επιπτώσεις του στην ψυχική υγεία. Σύμφωνα

Οι καλύτερες πρακτικές για να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα

Το ντους είναι μια καθημερινή συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος μας, ειδικά εάν έχουμε ξηρό δέρμα. Η υπερβολική χρήση σαπο

Η υγεία μας: Οι ευεργετικές επιδράσεις του μάσημα τσίχλας

Το μάσημα τσίχλας μπορεί να μας γίνει συνήθεια πριν καν το καταλάβουμε. Πολλοί από εμάς, ωστόσο, δεν σκέφτονται ποτέ τη σχέση αυτής της συνήθειας με την υγεί

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Η έλλειψη ύπνου αποτελεί ένα ήδη γνωστό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Τα τελευταία ευρήματα από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης όμως αναδεικνύουν έναν ακόμη λόγο για τον οποίο πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στον ύπνο, ιδίως στα παιδιά. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του παιδιού στον πόνο.

Μακροχρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ανάπτυξης, καθώς η έλλειψη αυξητικής ορμόνης επιδεινώνει την κατάσταση. Ταυτόχρονα, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα και την όρεξη, οδηγώντας το παιδί να καταναλώνει υπερβολικές ποσότητες φαγητού.

Πέρα από αυτά, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη μεταβολή των τροφών που καταναλώνει το παιδί, προκαλώντας αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στη συγκέντρωση του παιδιού και να επηρεάσει τις κινητικές του δεξιότητες, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες ατυχημάτων και προβλημάτων συμπεριφοράς.

Για να αντιληφθούμε εάν το παιδί μας δεν κοιμάται αρκετά, πρέπει να παρατηρήσουμε ορισμένα σημάδια. Εάν το παιδί σας χρειάζεται πάνω από 30 λεπτά για να αποκοιμηθεί, περισσότερες φορές ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας, ξυπνάει κουρασμένο το πρωί, έχει πρησμένα ή κόκκινα μάτια, ή δυσκολεύεται να εστιάσει και νιώθει συνεχώς υπνηλία, τότε πιθανότατα υπάρχει έλλειψη ύπνου.

Αυτά τα νέα ευρήματα μας υπενθυμίζουν ότι ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευζωία των παιδιών μας. Πρέπει να δίνουμε προσοχή στην επαρκή διάρκεια και ποιότητα του ύπνου τους, προκειμένου να εξασφαλίσουμε ένα υγιές και ισορροπημένο αναπτυξιακό περιβάλλον για αυτά.