με τίτλο “5 εύκολα σνακ με λίγες θερμίδες που εκτοξεύουν την ενέργειά σας για ώρες” παρουσιάζει πέντε υγιεινά σνακ που μπορούν να διατηρήσουν υψηλά τα επίπεδα ενέργειας μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, ας ανακαλύψουμε νέες ιδέες για υγιεινά, ενεργειακά σνακ με λίγες θερμίδες, που θα μας κρατήσουν γεμάτους ενέργεια για ακόμη περισσότερη ώρα.
1. Πίτες σεσαμόψωμου με κοτόπουλο και αβοκάντο
Μία πίτα σεσαμόψωμου με φρέσκο κοτόπουλο, λεπτές φέτες αβοκάντο και λίγη σως γιαούρτι θα ενισχύσει την ενέργειά σας με υγιεινό τρόπο. Η πίτα σεσαμόψωμου παρέχει φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά του κοτόπουλου και του αβοκάντου θα σας δώσουν επιπλέον ενέργεια.
2. Τσιπς λαχανικών με γιαούρτι στραγγιστό και αποξηραμένα βατόμουρα
Αντί να καταφεύγετε σε απλές πατάτες τσιπς, δοκιμάστε ένα μείγμα από λαχανικά, όπως γλυκές πιπεριές, καρότα και κολοκυθάκια, που έχουν αποξηρανθεί και ψήνονται. Συνοδεύστε τα με λίγο στραγγιστό γιαούρτι και καταλαβαίνετε πόσο νόστιμο μπορεί να είναι ένα τέτοιο σνακ. Τα λαχανικά θα προσφέρουν φυτικές ίνες και βιταμίνες, ενώ το γιαούρτι θα προσφέρει πρωτεΐνες και ασβέστιο. Τα αποξηραμένα βατόμουρα θα προσθέσουν μια δόση γλυκύτητα και αντιοξειδωτικά.
3. Κρουασάν με τυρί φέτα και ντομάτα
Αντί για την κλασική φιλέτα που περιέχει αρκετές θερμίδες, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα κρουασάν με ντομάτα και λίγο τυρί φέτα. Το κρουασάν θα σας δώσει ενέργεια από την αμύλωση των υδατανθράκων του, ενώ η ντομάτα θα προσθέσει φυτικές ίνες και βιταμίνες. Η προσθήκη τυριού φέτα θα σας δώσει λίγη πρωτεΐνη και γεύση.
4. Σαλάτα κινόα με φρούτα και αμύγδαλα
Παρασκευάστε μια σαλάτα κινόα με φρούτα όπως μήλο, ανανά και καρπούς αμύγδαλου. Η κινόα είναι γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητα της σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Τα φρούτα θα προσφέρουν φυτικές ίνες και βιταμίνες, ενώ τα αμύγδαλα θα σας δώσουν υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά.
5. Κομμάτια ανανά με μέλι και γιαούρτι στραγγιστό
Για ένα απλό και γρήγορο σνακ, κόψτε κομμάτια ανανά και προσθέστε λίγο μέλι και στραγγιστό γιαούρτι από πάνω. Ο ανανάς παρέχει φυσική γλυκύτητα και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Το μέλι προσθέτει φυσική γλυκύτητα και το γιαούρτι σας δίνει πρωτεΐνες και ασβέστιο.
Με αυτές τις νέες ιδέες για υγιεινά, ενεργειακά σνακ με λίγες θερμίδες, μπορείτε να απολαύσετε γευστικά γεύματα που θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για όλη την ημέρα. Επιλέξτε το αγαπημένο σας σνακ και απολαύστε!
