Μια από τις βασικές προϋποθέσεις για την ευτυχία είναι η ευγνωμοσύνη, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Η ευγνωμοσύνη μας δίνει ψυχική και σωματική ευεξία, μας βοηθά να δημιουργήσουμε βαθιές και υγιείς σχέσεις και μας ενθαρρύνει να πράττουμε καλές πράξεις για τον εαυτό μας και τους άλλους. Η ευγνωμοσύνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ευτυχία των παιδιών, καθώς τους βοηθά να αναπτύξουν θετικές συμπεριφορές και να απολαμβάνουν τη ζωή. Ο ρόλος των γονέων είναι σημαντικός για να καλλιεργήσουν την ευγνωμοσύνη στα παιδιά τους. Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους που μπορούμε να το κάνουμε αυτό.
1. Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας: Το βράδυ, πριν τον ύπνο, είναι η κατάλληλη στιγμή για να μοιραστείτε με το παιδί σας τις στιγμές που νιώσατε ευγνώμονες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καλέστε το παιδί να μοιραστεί και αυτό μαζί σας τις στιγμές που αισθάνθηκε ευγνώμονα. Αυτή η απλή πρακτική θα βοηθήσει και εσάς και το παιδί σας να επικεντρωθείτε σε αντίστοιχες θετικές εμπειρίες και θα δημιουργήσει μια αίσθηση ευγνωμοσύνης.
2. Παιχνίδια ευγνωμοσύνης: Είναι ωραίο να παίζουμε παιχνίδια που ενισχύουν την ευγνωμοσύνη. Για παράδειγμα, μπορούμε να παίζουμε το παιχνίδι “Βλέπω κάποιον που βοηθάει” όταν βρισκόμαστε έξω. Κάθε φορά που το παιδί διακρίνει κάποιον να κάνει κάτι καλό, μπορεί να πει “Βλέπω κάποιον που βοηθάει”. Αυτό το παιχνίδι θα βοηθήσει το παιδί να αναγνωρίζει τις καλές πράξεις και να αισθάνεται ευγνώμονα για τις καλές πράξεις των άλλων.
3. Αισιόδοξη οπτική: Είναι σημαντικό να δείχνετε στο παιδί σας ότι πρέπει να είναι ευγνώμον για όσα έχει, ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως θα θέλαμε. Για παράδειγμα, αν ο καιρός είναι κακός και δεν μπορείτε να πάτε έξω, μπορείτε να πείτε “Χαίρομαι που βρέχει γιατί έτσι θα περάσουμε περισσότερο χρόνο μαζί στο σπίτι!”. Με αυτόν τον τρόπο, δείχνετε στο παιδί σας ότι πρέπει να βρίσκει το θετικό σε κάθε κατάσταση και να αισθάνεται ευγνωμοσύνη.
Η ευγνωμοσύνη είναι μια δύναμη που μπορεί να φέρει ευτυχία στη ζωή μας και στη ζωή των παιδιών μας. Μέσω της εφαρμογής των παραπάνω συμβουλών, μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν μια νοοτροπία ευγνωμοσύνης και να απολαμβάνουν μια ευτυχισμένη ζωή.
