Ξεχάστε τα μύδια και τη σοκολάτα – το τζόκινγκ και γενικά η αερόβια άσκηση αποτελούν τον ιδανικό τρόπο να βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή σας. Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Centre for Lifestyle Medicine and Behaviour του Πανεπιστημίου Loughborough αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με τη φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι πιο πιθανό να ασχολούνται με το σεξ σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονται καθόλου.
Οι ερευνητές αποδίδουν τα οφέλη της τζόκινγκ στην αύξηση της τεστοστερόνης και της ροής του αίματος, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν τη διέγερση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Επιπλέον, οι ενδορφίνες, η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια μιας αερόβιας άσκησης μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη σεξουαλική διάθεση.
Αποδείξεις υποστηρίζουν επίσης ότι το τζόκινγκ και η αερόβια άσκηση μπορούν να δημιουργήσουν δεσμούς μεταξύ των ζευγαριών. Μια μελέτη που διεξήχθη από τη Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία έδειξε ότι το να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις με τον σύντροφό σας ενισχύει το δεσμό σας και την επίδραση της μίμησης στη σχέση σας. Έτσι, εκτελώντας μαζί τις ίδιες κινήσεις, αυξάνετε τη σωματική σας δραστηριότητα και παράλληλα συνδέεστε σε υποσυνείδητο επίπεδο.
Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν επίσης ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται μαζί βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση στις σχέσεις τους. Η συναισθηματική στήριξη που παρέχεται κατά τη διάρκεια μιας κοινής προπόνησης καθιστά ευκολότερο να ενσωματώσουν τη γυμναστική στον τρόπο ζωής τους. Έτσι, εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε τη γυμναστική μαζί με τον σύντροφό σας, θα αυξήσετε τις πιθανότητες να επιτύχετε τους στόχους σας και να διατηρήσετε ένα υγιές και συνεπές πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας.
Συνοψίζοντας, το τζόκινγκ και η αερόβια άσκηση αποτελούν έναν θαυμάσιο τρόπο να ενισχύσετε την σεξουαλική πόθηση σας, να δημιουργήσετε δεσμούς με τον σύντροφό σας και να βελτιώσετε την ικανοποίηση που νιώθετε στην σχέση σας. Επομένως, εάν επιθυμείτε μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε τη φυσική δραστηριότητα στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
