Η ποιοτική επικοινωνία με τους φίλους μας είναι ένας τρόπος που μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι και απαλλαγμένοι από το άγχος. Όταν έρχεται σε συνδυασμό με την ανταλλαγή πληροφοριών και την υποστήριξη των φίλων μας, μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχολογία και την ευημερία μας. Η πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Communication Research επιβεβαιώνει αυτήν τη σύνδεση και παρακολούθησε τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζονται οι άνθρωποι μέσω της καθημερινής επικοινωνίας τους.
Σύμφωνα με τη μελέτη, που περιλάμβανε περισσότερους από 900 φοιτητές από πέντε πανεπιστημιουπόλεις, η ποιότητα της επικοινωνίας είχε πιο σημαντική επίδραση στην ευημερία από τον τύπο της επικοινωνίας. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να έχουν μια ποιοτική συζήτηση με ένα φιλικό πρόσωπο, όπου θα αντάλλασσαν νέα, θα συζητούσαν θέματα, θα έκαναν πλάκες, θα άκουγαν και θα έκαναν ερωτήσεις για τα προβλήματα του άλλου, θα έδειχναν ενδιαφέρον, θα εκτιμούσαν και θα έδειχναν ειλικρινής φιλοφρονήσεις. Το αποτέλεσμα ήταν ότι οι φοιτητές που ακολούθησαν αυτήν την πρακτική είχαν περισσότερες ημέρες που ένιωθαν καλά στο τέλος της ημέρας, δείχνοντας μια γενική αύξηση της ευημερίας τους.
Ο καθηγητής επικοινωνιακών σπουδών του Πανεπιστημίου του Κάνσας, Jeffrey Hall, σχολιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνας, είπε: “Οποιοσδήποτε βρίσκει χρόνο για ποιοτική επικοινωνία μπορεί να βελτιώσει την ευημερία του. Μπορούμε να αλλάξουμε το πώς νιώθουμε σε κάθε δεδομένη ημέρα μέσω της επικοινωνίας. Αρκεί μόνο μία φορά”. Αυτό σημαίνει ότι η απλή προσέγγιση ενός φίλου με προσοχή και ενδιαφέρον μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ψυχολογία μας και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος και τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής.
Είναι επίσης ενδιαφέρον να σημειώσουμε ότι η ποιοτική επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο φαίνεται να έχει μεγαλύτερη επίδραση στην ευημερία από ό,τι η επικοινωνία μέσω των κοινωνικών μέσων δικτύωσης και η ηλεκτρονική επικοινωνία. Παρόλο που οι τεχνολογικές πλατφόρμες μας επιτρέπουν να είμαστε συνδεδεμένοι και να επικοινωνούμε με φίλους μας, η ποιοτική επικοινωνία από κοντά προσφέρει μια πιο βαθιά και εντονότερη αίσθηση της ανήκειας και της υποστήριξης.
Συνοψίζοντας, η έρευνα αποκαλύπτει τη σημασία της ποιοτικής επικοινωνίας για την ευημερία και την ψυχική μας υγεία. Ανακαλύπτουμε ότι μια απλή συνομιλία με ένα φιλικό πρόσωπο, με ενδιαφέρον, υποστήριξη και εκτίμηση, μπορεί να βελτιώσει την ευημερία μας και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Έτσι, αξίζει να δίνουμε προσοχή στην ποιότητα της επικοινωνίας μας και να επιδιώκουμε να έχουμε ποιοτικές συζητήσεις με τους φίλους μας, προσφέροντας την ίδια υποστήριξη και ανεκτίμητης φιλοφρονήσεις που αναζητούμε από αυτούς. Έτσι, μπορούμε να αισθανόμαστε δεσμευμένοι, υποστηριζόμενοι και ευτυχισμένοι καθημερινά.
