Το γιαούρτι είναι ένα τροφήμα που έχει μπει στην καθημερινή μας διατροφή, και όχι άδικα. Τι κάνει το γιαούρτι τόσο σημαντικό και απαραίτητο για τον οργανισμό μας, ιδίως για τα παιδιά; Ας δούμε μερικά από τα εντυπωσιακά οφέλη που προσφέρει αυτό το νόστιμο σνακ
1. Η βιταμίνη B και το ασβέστιο για τον εγκέφαλο και τα οστά
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχονται στο γιαούρτι είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των νευρώνων, ενώ το ασβέστιο ενισχύει την υγεία των οστών. Αυτά τα συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση ισχυρών οστών κατά την παιδική ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, η κατανάλωση γιαούρτι μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε υγιή και ανθεκτικά οστά, ενώ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο απώλειας οστικής μάζας και οστεοπόρωσης, σύμφωνα με την κλινική Cleveland
2. Φροντίζει το εντερικό σύστημα
Οι ζωντανοί μικροοργανισμοί που περιέχονται στο γιαούρτι, γνωστοί ως προβιοτικά, βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στη διατήρηση ενός υγιούς εντερικού μικροβίωματος. Το γιαούρτι είναι εύπεπτο και κατάλληλο για κάθε ηλικία. Ακόμα και αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, δεν χρειάζεται να αποκλείσετε το γιαούρτι από τη διατροφή σας, αφού υπάρχουν ειδικά προϊόντα χωρίς λακτόζη που παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά του
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του ανοσοποιητικού μας συστήματος από κρυολογήματα και λοιπές ιώσεις. Το γιαούρτι μπορεί να ενισχύσει φυσικά την άμυνά μας έναντι αυτών των ασθενειών, χάρη στην παρουσία της βιταμίνης D και των πρωτεϊνών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σύνθεση των αντισωμάτων
4. Προσφέρει ενέργεια
Το γιαούρτι είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό σνακ που δίνει ενέργεια τόσο σε εμάς όσο και στα παιδιά μας, για να ανταπεξέλθουμε στην καθημερινότητά μας χωρίς να αφήνουμε τίποτα για αύριο. Επιπλέον, βοηθάει τους μικρούς αθλητές να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους και να ανακτήσουν γρηγορότερα τις δυνάμεις τους μετά από προπόνηση
Σε γενικές γραμμές, το γιαούρτι είναι ένας ασύγκριτος σύμμαχος της υγείας μας. Ο λατρευτός φίλος που παρέχει πλούσια θρεπτικά συστατικά και γευστική ευχαρίστηση. Πρόσθετη ποικιλία και καινοτομία μπορείτε να βρείτε στο ΔΩΔΩΝΗ Στραγγιστό γιαούρτι, το οποίο προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε οικογένειας. Ανακαλύψτε το σε διάφορες συσκευασίες, ατομικά 200g και πολυσυσκευασίες 2+1 Δώρο, καθώς και σε πλαστικά δοχεία 1kg και 500g. Ομορφαίνει το τραπέζι και χαρίζει απόλαυση από την πρώτη μπουκιά!
Ας ανακαλύψουμε μαζί τις αρετές του γιαουρτιού και ας του δώσουμε τη θέση που του αξίζει στη διατροφή μας!
