Όταν γεννήσα, κανείς δεν με είχε προετοιμάσει για τον νυχτερινό θηλασμό που θα ακολουθούσε. Πέρασα άπειρες άυπνες νύχτες, δοκιμάζοντας κάθετι προκειμένου να κοιμίσω το μωρό μου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά επιστημονικά δεδομένα που δεν είχα ανακαλύψει τότε και θα ήθελα να τα μοιραστώ μαζί σας. Αυτά τα δεδομένα αναδεικνύουν τη σημασία του νυχτερινού θηλασμού και προσφέρουν κάποια ενδιαφέροντα ευρήματα για την υγεία και την ευημερία του παιδιού και της μητέρας.
Επιπλέον ύπνος για τους γονείς
Σύμφωνα με μια έρευνα, οι γονείς των μωρών που θηλάζουν κοιμούνται κατά μέσο όρο 40-45 λεπτά περισσότερο τη νύχτα, κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων μηνών μετά τον τοκετό. Αυτό σημαίνει πολύ περισσότερο ύπνο για τους γονείς. Επιπλέον, μια άλλη έρευνα έχει δείξει ότι αυτός ο πρόσθετος ύπνος είναι σημαντικός για την ψυχολογική υγεία της μητέρας και μειώνει τον κίνδυνο της επιλόχειας κατάθλιψης.
Πλούσιο μητρικό γάλα κατά τη νύχτα
Τα μωρά ζητούν να θηλάσουν πιο συχνά τη νύχτα επειδή το μητρικό γάλα που παράγεται τη νύχτα είναι πλούσιο σε μελατονίνη. Η μελατονίνη είναι ένα ορμόνη που βοηθά στον ύπνο. Επιπλέον, η σεροτονίνη, μια ορμόνη που κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα και βοηθάει στους κύκλους ύπνου, επίσης περιέχεται στο μητρικό γάλα τη νύχτα.
Ο ρυθμός του μωρού αναπτύσσεται με τον καιρό
Τα μωρά δεν ξεχωρίζουν τη μέρα από τη νύχτα και χρειάζονται αρκετούς μήνες για να αναπτύξουν τον δικό τους ρυθμό ύπνου. Επίσης, δεν παράγουν μελατονίνη τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Κι όμως, το μητρικό γάλα που περιέχει μελατονίνη βοηθάει τα μωρά να αναπτύξουν τον δικό τους κιρκάδιο ρυθμό και να μάθουν να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα.
Ο μαγικός αριθμός της θηλάσεως
Το σώμα της μητέρας ξέρει πόσο γάλα πρέπει να παράγει με βάση τις συχνές θηλάσεις. Αν η μητέρα δεν θηλάζει αρκετά συχνά, το σώμα της θα μειώσει την παραγωγή γάλακτος. Για τις εργαζόμενες μητέρες, περισσότερες νυχτερινές θηλάσεις μπορεί να σημαίνουν λιγότερες αντλήσεις γάλακτος στη δουλειά τους, διατηρώντας παράλληλα τον μαγικό αριθμό θηλάσεων για την παραγωγή γάλακτος.
Γενικά, ο νυχτερινός θηλασμός προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία του μωρού και της μητέρας. Καλός ύπνος και καλοί θηλασμοί σε όλους!
Πηγές:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17700096
https://www.scienceandsensibility.org/blog/nighttime-breastfeeding-and-maternal-mental-health
https://kellymom.com/bf/normal/prolactin-levels
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22205210
http://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes/201303/normal-infant-sleep-night-nursings-importance
Βίκυ Φαρδογιάννη – Πιστοποιημένη Σύμβουλος Μητρικού Θηλασμού IBCLC –
www.thilasmos.com
