Αν και δεν μπορείτε να προβλέψετε ακριβώς πώς θα πάνε οι πρώτες σας μέρες με το μωρό στο σπίτι, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας ως νέα μαμά για μια ευκολότερη μετάβαση στη γονεϊκότητα. Παρακάτω παρουσιάζουμε γρήγορα tips, απαραίτητα για να τα βγάλετε πέρα:
Ζητήστε βοήθεια
Πολλές φορές, ο σύντροφός σας, άλλα μέλη της οικογένειας ή έμπιστοι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν αναλαμβάνοντας κάποιες οικιακές εργασίες ή φροντίζοντας το μωρό. Είναι σημαντικό να θίξετε αυτό το θέμα από νωρίς για να μην βρεθείτε αδιέξοδο. Ζητήστε βοήθεια, ακόμα κι αν νιώθετε ότι δεν την χρειάζεστε. Η συνεργασία θα βοηθήσει όλα τα μέλη της οικογένειας να αισθάνονται ότι συνεισφέρουν και εσείς θα είστε πιο ξεκούραστη και πιο ήρεμη να επικεντρωθείτε στο παιδί σας και στις δικές σας ανάγκες.
Δώστε σημασία στον προσωπικό σας χρόνο
Όλες οι νέες μαμάδες χρειάζονται χρόνο και χώρο για να αναπνεύσουν. Αφήστε το μωρό με τον μπαμπά του για λίγο και εκμεταλλευτείτε αυτή την ώρα για ένα ντους, μια βόλτα ή απλά για να ηρεμήσετε. Μην θέλετε να είστε τέλεια. Από την πρώτη μέρα, θα κάνετε λάθη και θα νιώθετε ενοχές, αλλά μάθετε να αναγνωρίζετε και να προχωράτε μπροστά. Κανένας γονιός δεν γεννήθηκε με ένα εγχειρίδιο ανατροφής στο χέρι. Φροντίστε να διατηρείτε την ισορροπία σας και να μην αγχώνεστε για τις προσδοκίες των άλλων.
Φροντίστε τον ύπνο σας
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για νέες μητέρες. Δυστυχώς, ο ύπνος διακόπτεται συχνά λόγω των αναγκών του μωρού, της κόπωσης και της έλλειψης υποστήριξης. Προσπαθήστε να διατηρείτε υγιείς συνήθειες ύπνου και δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρά σας για αναζωογόνηση.
Αν αισθάνεστε υποβαθμισμένη μέχρι το σημείο να ανησυχείτε, πάντα είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό.
