Η σημασία της απλής κουβέντας και πώς μπορείτε να την αναβαθμίσετε
«Τι κρύο που έχει σήμερα». Αυτή μπορεί να είναι η αφετηρία μιας σύντομης συζήτησης με ένα συνάδελφο, ένα γείτονα, ή έναν άγνωστο στο μετρό. Παρόλο που μερικές φορές μπορεί να μην έχουμε κέφι να ασχοληθούμε με τέτοιες συνομιλίες, οι καθημερινές “ανούσιες” συζητήσεις αποδείχνονται ωφέλιμες για την ψυχολογία μας, κάτι που πρέπει να θυμόμαστε.
Τι γίνεται, όμως, αν δεν είμαστε συνηθισμένοι να ασχολούμαστε με το “μικρό λόγο”; Είναι δυνατόν να αναπτύξουμε αυτή την εξωστρέφεια;
Η σημασία της απλής κουβέντας
Η σημασία της απλής κουβέντας φαίνεται να είναι μεγάλη, αν και μικρή σε διάρκεια. Αρχικά, αποτελεί περίπου το ένα τρίτο των συνομιλιών μας καθημερινά. Αν μιλάμε για τον καιρό ή για το τι θα μαγειρέψουμε σήμερα, αυτές οι “ανούσιες” συζητήσεις είναι ένας καλός τρόπος για να γνωρίσουμε τους ανθρώπους γύρω μας, να ξεφορτωθούμε το άγχος και να αισθανθούμε καλύτερα. Αν και οι κοινωνικές επαφές δεν αρκούν από μόνες τους για να είμαστε ευτυχισμένοι, αποτελούν ένα απαραίτητο στοιχείο για την ευημερία μας. Η ευγένεια “χτίζει” εμπιστοσύνη στο περιβάλλον μας και μια απλή συζήτηση δεν χρειάζεται να οδηγεί σε συγκεκριμένο αποτέλεσμα για να είναι εποικοδομητική. Δεν χρειάζεται να είναι σοβαρή ή να έχει βάθος. Άλλωστε, πώς θα φτάσουμε σε κάτι μεγάλο αν πρώτα δεν ξεκινήσουμε από κάτι μικρό; Αυτός ο “μικρός λόγος” και ένα απλό χαμόγελο μπορεί ακριβώς να είναι αυτά που θα μας φτιάξουν τη μέρα – κάθε μέρα…
Βελτιώνοντας αυτή τη σημαντική δεξιότητα
Αν το “small talk” σας δημιουργεί άβολα συναισθήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες στρατηγικές για να το βελτιώσετε.
Φτιάξτε ένα πλάνο
Προσπαθήστε να σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να συζητήσετε με έναν νέο συνάδελφο στην εργασία. Ποια κοινά σημεία θα μπορούσατε να έχετε; Πώς θα τον βοηθούσατε να νιώσει πιο άνετα; Κάθε περίσταση είναι διαφορετική, οπότε σκεφτείτε πιθανές ερωτήσεις ανάλογα με την περίπτωση, ώστε να αποφύγετε το άγχος.
Εξωτερικεύστε το άβολο συναίσθημα
Αντί να ταλαιπωρείστε εσωτερικά, αφεθείτε στην κουβέντα, όποια κι αν είναι αυτή. Ακόμα και αν δεν έχετε ιδέα για κάτι, σκεφτείτε πως ίσως θα μάθετε νέες πληροφορίες χωρίς να χρειάζεται να συμμετέχετε τόσο ενεργά όσο ο συνομιλητής σας.
Μην φοβάστε να μοιραστείτε πράγματα για τον εαυτό σας
Το να μην αποκαλύπτουμε τίποτα για τον εαυτό μας μπορεί να καταλήξει σε αίσθημα μοναξιάς και απομόνωσης, με όλες τις επιπτώσεις που αυτά μπορεί να έχουν για την ψυχολογική μας υγεία. Δεν είναι ανάγκη να αποκαλύπτουμε την ιστορία της ζωής μας, αλλά μπορούμε να μοιραστούμε περιορισμένες πληροφορίες για να νιώσουμε πιο άνετα.
Ακούστε
Η τέχνη του “small talk” μας δίνει τη δυνατότητα να είμαστε παρόντες. Γιατί, λοιπόν, να μην την αξιοποιήσουμε ακούγοντας προσεκτικά τον συνομιλητή μας; Ακούστε τι λένε και δείτε σε τι θέμα μπορείτε να προχωρήσετε παραπέρα.
Πάρτε το χρόνο σας
Μην βιαστείτε να κάνετε ερωτήσεις. Το σημαντικό είναι να είστε παρόντες. Πατήστε το παύση, σκεφτείτε και μετά αρχίστε να μιλάτε. Αφήστε μια συζήτηση να φέρει την άλλη. Ποτέ δεν ξέρουμε τι μπορεί να προκύψει αν αφήσουμε τα πράγματα να κυλήσουν φυσικά…
Ο νέος τίτλος μου: “Το Μικρό Λόγος: Η Σημασία του στην Καθημερινή Μας Ζωή και Πώς να τον Αξιοποιήσουμε”
