Όταν αντιμετωπίζουμε τον θυμό από κάποιον άλλον επειδή θέσαμε όρια, σημαίνει απλά ότι έχουν πρόβλημα, όχι εμείς. Οι άνθρωποι που θυμώνουν με τα όρια που θέτουμε έχουν αυτοκεντρικές τάσεις και νοιώθουν ότι ο κόσμος πρέπει να τους ικανοποιεί. Βλέπουν τους άλλους ως επεκτάσεις του εαυτού τους. Όταν ακούνε το “όχι”, αντιδρούν σαν παιδιά που τους αρνούνται κάτι. Δεν αντιδρούν δικαιολογημένα, αλλά μόνο επειδή δεν έχουν μάθει να αναβάλλουν την ικανοποίηση των επιθυμιών τους ή να σεβαστούν την ελευθερία των άλλων. Έχουν την ανάγκη να ελέγχουν τους άλλους, αλλά δεν έχουν έλεγχο στον εαυτό τους. Έτσι, όταν δεν μπορούν να ελέγξουν τους άλλους, γίνονται θυμωμένοι.
Για να αντιμετωπίσουμε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι τόσο ο θυμωμένος όσο και οι αντιδράσεις του είναι πρόβλημα του, όχι δικό μας. Αν δεν το αναγνωρίσουμε αυτό, μπορεί να νομίζουμε ότι εμείς φέρουμε την ευθύνη. Το να τηρούμε τα όρια μας είναι καλό για τους άλλους, γιατί τους βοηθά να μάθουν να σέβονται τους άλλους. Πρέπει να βλέπουμε τον θυμό ρεαλιστικά, ως ένα συναίσθημα του άλλου που δεν μας επηρεάζει αν δεν το επιτρέψουμε. Είναι σημαντικό να διατηρούμε την αυτονομία μας και να μην αφήνουμε τον θυμωμένο να μας επηρεάσει. Εμείς δεν φέρουμε ευθύνη για τον θυμό του άλλου, αλλά η πεποίθησή του ότι πρέπει να του ικανοποιούμε τις επιθυμίες του.
Το να αντιμετωπίσουμε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι προκλητικό, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε. Πρέπει να επικοινωνήσουμε με άτομα στο περιβάλλον μας που μπορούν να μας υποστηρίξουν και να ετοιμαστούμε για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Πρέπει να ξέρουμε τι να πούμε και να αναμένουμε τι θα πει ο θυμωμένος, έτσι ώστε να οργανώσουμε την αντίδρασή μας. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε στον θυμωμένο να μας εκνευρίσει και να σας επηρεάσει.
Είναι επίσης σημαντικό να μην θεωρούμε τον θυμό ως ένδειξη ότι πρέπει να κάνουμε κάτι. Οι άνθρωποι που δεν έχουν όρια αντιδρούν αυτόματα στον θυμό των άλλων, αναζητώντας αποδοχή ή θυμώνοντας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποταγή. Πρέπει να κρατήσουμε μια στάση αγάπης όσο λέμε την αλήθεια με καλή πρόθεση.
Επίσης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σωματική απόσταση και άλλα όρια που ενισχύουν τις συνέπειες. Να θυμόμαστε ότι πρέπει να παραμείνουμε σε μια συζήτηση χωρίς να μας ελέγχουν ή να μας επηρεάζουν. Αντί να αλλάζουμε το “όχι” μας, μπορούμε να προτείνουμε άλλες εναλλακτικές.
Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση όπου ο άλλος θυμώνει με τα όριά μας, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι εμείς έχουμε τον έλεγχο στην αντίδρασή μας. Αν διατηρήσουμε τα όριά μας, θα βοηθήσουμε τον άλλον να μάθει την έννοια του αυτοέλεγχου. Μπορεί να υπάρξει κίνδυνος να μας απομακρυνθούν εκείνοι που προσπαθούν να μας ελέγξουν με τον θυμό τους, αλλά αυτό είναι ένα ρίσκο που πρέπει να αναλάβουμε. Το σημαντικό είναι να παραμείνουμε αληθινοί στον εαυτό μας και να μην αφήνουμε τους άλλους να ελέγχουν τις επιλογές μας.
