Η μοναξιά θεωρείται κατά κόρον ένα αρνητικό συναίσθημα που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και στην ευημερία μας. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Scientific Reports”, η μοναξιά μπορεί να επιλέγεται και να ωφελεί ορισμένες φορές. Είναι ένας σκόπιμος χρόνος με τον εαυτό, που μπορεί να μας ανακουφίσει από το άγχος της καθημερινότητας και να χαρίσει μια αίσθηση ελευθερίας.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να κρατήσουν ημερολόγιο για τρεις εβδομάδες και να καταγράψουν τις ώρες που περνούσαν μόνοι, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής της επικοινωνίας μέσω ψηφιακών μέσων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που περνούσαν περισσότερο χρόνο μόνοι ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα στρες. Οι αυξημένες περιόδοι μοναξιάς έδωσαν στα άτομα αυτά την ευκαιρία να αισθανθούν χαρούμενα και ελεύθερα.
Ωστόσο, η μελέτη έδειξε ότι η παρατεταμένη μοναξιά δεν είχε θετικά αποτελέσματα για όσους δεν είχαν συνηθίσει να περνούν πολύ χρόνο μόνοι τους. Το άγχος περιοριζόταν, αλλά οι θετικές συναισθηματικές επιδράσεις απουσίαζαν. Συνεπώς, οι ανεπιθύμητες επιπτώσεις της μοναξιάς προκύπτουν όταν κάποιος αισθάνεται μόνος εναντίον των προτιμήσεών του.
Οι ερευνητές τόνισαν ότι οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να προσφέρουν ικανοποίηση, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι και επιβαρυντικές. Όταν δεν υπάρχουν απαιτήσεις ή προσδοκίες από τον περίγυρο, η μοναξιά μπορεί να ανακουφίζει και να επαναφέρει την ηρεμία. Αυτός ο σκόπιμος χρόνος με τον εαυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του χρόνου που αφιερώνεται στην κοινωνικοποίηση και να βελτιώσει συνολικά την ευημερία.
Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένο σημείο καμπής, δηλαδή χρονική διάρκεια που να επηρεάζει αρνητικά την ευημερία. Η θέληση του ατόμου να μείνει μόνο ή όχι είναι η κυρίαρχη παράγοντας και όχι η διάρκεια του χρόνου που περνάει μόνο. Έτσι, άτομα που επιλέγουν να μείνουν μόνα τους αισθάνονται χαρούμενα και ελεύθερα και δεν αντιμετωπίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις της μοναξιάς.
Συνολικά, ο χρόνος που αφιερώνουμε σε μόνους μας μπορεί να αποτελέσει λύση για καλύτερη διαχείριση του στρες και για βελτίωση της υγείας μας. Η μοναξιά μπορεί να είναι ένας χρήσιμος σύμμαχος για να ανακουφιστούμε από την καθημερινότητα και να αποκτήσουμε ένα αίσθημα ελευθερίας. Είναι θέμα προτίμησης και ισορροπίας να βρίσκουμε χρόνο για τον εαυτό μας και για τους άλλους.
