Οι εφήβοι αντιμετωπίζουν πολλές φορές έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως ο θυμός. Η εφηβεία είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών και αυξημένων απαιτήσεων, και είναι φυσιολογικό οι νέοι να αισθάνονται αγχωμένοι και αντιδραστικοί. Ο θυμός και ο φόβος είναι δύο συναισθήματα που συνδέονται στενά. Ο φόβος μπορεί να μετατραπεί σε θυμό, εκτονώντας την αγωνία, ή να παραμείνει κρυμμένος εντός του νεαρού, οξυγονώντας το άγχος. Έτσι, ένας έφηβος που αγχώνεται μπορεί να φαίνεται θυμωμένος, αντιδραστικός και αφελής. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η εφηβεία είναι μια περίοδος αναστατώσεων, ορμονικών αλλαγών και πιέσεων που μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και τον ύπνο των εφήβων.
Προκειμένου να διευκολύνουμε την κατάσταση, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορούμε να λάβουμε. Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό να εξασφαλίσουμε ότι ο έφηβος κοιμάται αρκετές ώρες τη νύχτα και έχει ισορροπημένη διατροφή. Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και ορισμένος χρόνος για κινητά τηλέφωνα και υπολογιστές μπορούν να βοηθήσουν στην οργάνωση του χρόνου του και στη μείωση του άγχους.
Είναι επίσης σημαντικό να μιλάμε με τον έφηβο και να τον βοηθούμε να κατανοήσει ότι ο θυμός είναι φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να διαχειριστεί προς όφελός του. Όταν ο έφηβος εκδηλώνει θυμό, είναι σημαντικό να διατηρούμε την ψυχραιμία και να του επιτρέπουμε να εκφράσει τα συναισθήματά του. Επιπλέον, πρέπει να θέσουμε όρια και να ενημερώσουμε τον έφηβο ότι υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που δεν επιτρέπεται να κάνει, όπως να βρίζει ή να χτυπά αντικείμενα. Αν η επιθετική συμπεριφορά συνεχίζεται, μπορεί να είναι απαραίτητο να επιβάλλουμε μικρούς περιορισμούς ή απώλεια προνομίων. Οι συνέπειες πρέπει να είναι δίκαιες και κατανοητές, και πρέπει να τηρούνται σταθερά.
Ωστόσο, όλα αυτά δεν σημαίνουν ότι δεν πρέπει να δείξουμε αγάπη και υπομονή στους έφηβους μας. Η εφηβεία είναι μια περίοδος που μπορεί να είναι δύσκολη για τους νέους και για τους γονείς. Πρέπει να παραμείνουμε δίπλα τους, να τους ακούμε και να τους στηρίζουμε, ώστε να μην απομακρυνθούν από εμάς σε αυτή τη σημαντική φάση της ζωής τους.
